La seguidilla de días sofocantes que atraviesa La Plata no es solo una incomodidad climática: también plantea riesgos concretos para la salud. Con máximas que rozan los 33°C y sensaciones térmicas que podrían superar los 40°C en la antesala de Año Nuevo, el Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires salió a reforzar advertencias y recomendaciones clave para atravesar la primera ola de calor del verano sin sobresaltos.
El fenómeno coincide con un cierre de 2025 marcado por temperaturas extremas en buena parte del territorio bonaerense. Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), el punto más crítico se espera para el miércoles 31, cuando el calor se hará sentir incluso durante la noche, en un contexto poco amigable para festejos prolongados al aire libre.
Hidratación, la primera línea de defensa
Desde el Colegio de Médicos remarcan que la hidratación constante es la medida preventiva más importante. No hay que esperar a tener sed: ese síntoma suele aparecer cuando el cuerpo ya empezó a deshidratarse. La recomendación es beber agua segura y fresca durante todo el día y evitar, en lo posible, bebidas alcohólicas, con cafeína o alto contenido de azúcar, que pueden agravar la pérdida de líquidos y elevar la temperatura corporal.
En el caso de bebés y lactantes, se sugiere aumentar la frecuencia de la lactancia y reforzar la hidratación de la madre. En adultos mayores, el control debe ser aún más estricto, ya que suelen percibir menos la sensación de sed.
Sol, actividad física y cuidados básicos
El calor extremo obliga a reorganizar rutinas. Los médicos aconsejan evitar la exposición directa al sol y las actividades físicas intensas entre las 10 y las 17. Si salir es inevitable, conviene buscar sombra, usar ropa liviana y clara, preferentemente de fibras naturales, además de sombrero y anteojos con filtro UV.
El uso de protector solar es otro punto clave: debe aplicarse al menos 30 minutos antes de la exposición y renovarse cada dos horas, con un factor de protección no menor a 30.
Alimentación y ambiente: aliados silenciosos
Las comidas livianas ayudan más de lo que parece. Frutas y verduras frescas —bien higienizadas— permiten hidratar y aportar nutrientes sin sobrecargar el organismo. En cambio, los alimentos pesados o de difícil digestión pueden generar mayor malestar durante jornadas de calor intenso.
En el hogar, se recomienda cerrar persianas durante el día en las zonas más expuestas al sol y ventilar por la noche. Los ventiladores pueden ser útiles si la temperatura ambiente es menor a 35°C, pero con registros más altos su efecto puede ser limitado o incluso contraproducente si no hay humedad suficiente.
Golpe de calor: cuándo preocuparse
El Colegio de Médicos advirtió especialmente sobre el golpe de calor, una emergencia médica que requiere atención inmediata. Los signos de alarma incluyen temperatura corporal superior a 39°C, piel roja y seca, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión o pérdida del conocimiento.
Ante una situación así, se debe llamar de inmediato al servicio de emergencias, llevar a la persona a un lugar fresco y sombreado, intentar bajar la temperatura con paños fríos o ropa mojada y no administrar medicamentos antifebriles. Solo se debe ofrecer agua si la persona está consciente.
Grupos de riesgo y mascotas
Adultos mayores, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas —cardíacas, renales, neurológicas o diabetes— requieren un seguimiento más cercano. Algunos medicamentos habituales pueden alterar la respuesta del organismo frente al calor, por lo que la consulta médica oportuna resulta clave.
Las mascotas también sienten el impacto: necesitan agua fresca permanente y espacios con sombra para descansar, evitando paseos en horarios de mayor exposición solar.
¿Cómo arranca 2026 en La Plata?
El alivio llegará, aunque con matices. Desde el SMN anticipan que a partir del jueves 1° de enero la temperatura podría descender hasta los 28°C, con mínimas cercanas a los 14°C por la mañana. Sin embargo, el respiro sería breve: hacia el fin de semana el termómetro volvería a marcar cerca de 30°C, con jornadas soleadas y sin lluvias a la vista.
En este contexto, el mensaje de los médicos es claro: prevención, cuidados sostenidos y atención temprana ante cualquier síntoma pueden marcar la diferencia durante una ola de calor que promete no pasar desapercibida en La Plata.
